【熱銷產品】素面質感橫條紋路滾邊剪裁圓領長袖上衣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
維生素D太多太少都有害健康!營養師:這樣補不做白工!
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每日健康 / 採訪報導 葉韋廷
維生素D是人體重要的營養之一,長期缺乏恐導致疲勞、易掉髮、經常感冒、生病、骨頭或背部疼痛、過度出汗等問題。許多人會選擇曬太陽補充,而許多人會選擇保健食品,如魚油魚肝油等等。
但都補對了嗎?到底該怎麼補才好?今天每日健康請到了衛服部雙和醫院營養師 米詩宇營養師 來為大家解惑!讓大家確實補好身體,不做白工!
台灣人缺乏維生素D的主因
營養師表示,台灣的陽光曝曬率其實很高,所以台灣人缺乏維生素D的主因會是在於「少外出曬太陽」!
維生素如何補充?
曬太陽補充維生素D要到「戶外」!
相信不少人都知道,曬太陽有益身體健康,其中最主要的就是我們可以藉此補充維生素D。
營養師笑著叮嚀,研究指出若你曬太陽還「隔著玻璃窗」,那只會「攝取」到紫外線,因為維生素D被擋下來了!所以曬太陽還是鼓勵要到戶外去才好!
營養師小叮嚀
最後營養師也提醒,若有肝臟疾病方面的患者,應酌量攝取,並免對身體造成負擔。不論是保健食品或藥物,最好都要先詢問醫師或藥師、營養師等專業人士,更能保障健康。
《延伸閱讀》:缺乏維生素D會有哪些症狀?出現五警訊身體在向你求救!
《延伸閱讀》:缺乏維生素D三高又骨鬆 除了多曬太陽,這些食物要多吃
中職》暴力猿狂敲24安 將墊底送給富邦悍將
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Lamigo擺脫上周打擊斷層,全場敲出24支安打,尤其第7局灌進9分大局,終場18:4大勝,收下近期的二連勝。
Lamigo先發投手王溢正,繳出7局失2分的優質先發,開季表現精彩,防禦率僅1.80。
上周對兄弟三連戰,Lamigo打線斷層,得點圈總是換不回分數,三場比賽只拿下3分,每場1分,一度位居墊底,但今天獲勝後,把墊底交給富邦悍將。
統一獅本場投手壓不住陣腳,動用了6名投手,先發投手奧斯丁只撐了4局,被敲9支安打,還有3次保送,總共失掉7分退場。
Lamigo在第七局大爆發,單局灌進9分,其中統一中繼投手林子崴麵對7人次,一個都解決不了,被敲4安打,送出3次保送,狂失7分,防禦率飆升到19.29。
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