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下面附上一則新聞讓大家了解時事
護眼有3招 擺脫近視so easy
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】 眼睛為靈魂之窗，良好視力有助學習效果，臺南市政府衛生局在此呼籲，遠離3C來防盲，戶外活動眼安康，並提供「護眼123，遠離近視好簡單」給家長們，期待家長「視」在必行！
近視無法回復 高度近視有併發症
近視是疾病，一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視，度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75～100度，近視度數會像爬樓梯般逐年增加。
如果未加以控制，容易高度近視（度數＞500度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼及黃斑病變等，甚至視網膜剝離，且有10%會導致失明。文獻實證指出，長時間近距離使用3C等電子類產品，LED所發出之藍光會刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害。
避免黑暗用手機 防止度數惡化
尤其應避免在關燈情況下，看電視和玩手機，因黑暗中，瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛；另因藍光有提神之生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。所以家長除要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子因近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。
防止度數惡化，戶外活動是預防近視發生、延緩度數加深的最好保護因素，其保護作用可能來自於陽光會增加視網膜多巴胺分泌的量，進而抑制眼軸伸長，及戶外遠距離視野亦減少眼睛肌肉緊張，延緩眼球增長。
三招降低近視 用眼要健康
因此，養成每天戶外活動120鐘、用眼30分鐘休息10分鐘、每天看電視的時間不超過1-2小時、充足的光線、減少長時間近距離的工作及每1年視力檢查，都可降低近視發生。
第1招、每1年定期檢查視力。
第2招、2歲前不看螢幕，2歲後1天不要超過1小時。
第3招、用眼30分鐘休息10分鐘，每天戶外活動120分鐘。
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3胞胎無緣見阿公！女開遺物…見這一幕痛哭
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父母對孩子的愛令人動容！日本一名女子Mokoko，在懷孕期間父親就不幸去世，來不及看到可愛的3胞胎出生，悲痛的Mokoko一直都不敢整理父親的遺物，直到最近鼓起勇氣打開父親的電腦，看見父親來不及送出的禮物，她忍不住再度淚崩，感人的故事也逼哭不少網友。
一名女網友Mokoko在推特上發文，透露自己在去（2018）年10月順利產下3胞胎，是2個小男孩和1個小女孩，本該是件喜事，但她的父親卻等不到3個孫子出生就不幸離世，Mokoko一直走不出失去父親的傷痛，也不敢整理父親的遺物，深怕自己會情緒崩潰。
▼Mokoko的父親來不及見到孫子就不幸去世。（示意圖／pixabay）
Mokoko決定買下這3件衣服，也算是完成父親生前的心願，讓3胞胎穿上，等到他們長大一點，再將衣服填充棉花做成玩偶，讓玩偶們陪伴3個孩子成長。網友們都深受感動，也引起了廣大共鳴，不少人都想起自己去世的父母，紛紛留言鼓勵Mokoko，認為在天上的父親一定能看見她的心意。
（封面示意圖／pixabay）
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