【好康推推】【台灣上青】手工牛軋香濃夾心小圓餅(300g)
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斷心血管疾病源頭 三高可以吃蔘養生
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記者李鴻典／台北報導
清明節氣天氣變化大，加上人體內肝氣正旺、容易情緒失調，容易引起高血壓等三高症狀，因此是一年之中的養生關鍵期。陳潮宗中醫師指出，三高可說是現代人的富貴病，平時應以飲食控制，也可配合高麗蔘等中藥調理，徹底遠離心血管危機。
▲陳潮宗中醫師提醒，若要透過食用高麗蔘來幫助調理體質，一定要堅守「少吃常吃」原則
也因為高麗蔘等中藥具有適應原（adaptogens）的特性，無毒性、並具有使身體機能正常化的能力，必須久服才能顯現效果。三高、心血管疾病基本上屬於生活習慣病，大多為飲食及運動習慣不良日積月累而成，若能配合平時生活習慣的改變，使得危險因子如體型肥胖、糖尿病、鹽分過量、吸菸酗酒、缺乏運動等都能有所改善，更能預防悲劇來的措手不及。
必須注意的是，以高麗蔘作為日常調理的一部分，如果三天打漁兩天曬網，甚至久久才吃一次大量高麗蔘，都會影響高麗蔘能夠發揮的效果，陳潮宗中醫師提醒，透過食用高麗蔘來幫助調理體質，一定要堅守「少吃常吃」的原則，才是正確「吃蔘養生」的方式。
而飲食方面建議把握「3少1高」的原則，少鹽、少糖、少油、高纖維質，營養來源也要慎選，以全穀、蔬菜、豆腐、魚肉、雞肉為主，避開糕餅、手搖飲所含的糖分及反式脂肪；運動不妨從簡單的多走路、多爬梯開始，再慢慢增加運動的強度及運動時間，以達到每週運動3次、每次30分鐘、心跳達130下的「333」原則，幫助消耗體內的多餘能量並鍛鍊心肺功能，才能強健身體，遠離三高風險。
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昨日新聞稿大捧九二共識 林姿妙今二度被問定義竟語塞
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[新頭殼newtalk] 宜蘭縣長林姿妙將率團前往南京、常州、上海舉行「宜蘭旅遊推介會」。昨（11）日，宜蘭縣政府突然幫她發新聞稿，大讚九二共識是目前能讓兩岸和平發展、交流的方向，引發外界質疑。今（12）日，林姿妙參加宜縣行動乾燥消毒車啟用記者會時，媒體二度問她什麼是九二共識？在新聞稿中大張其詞的林姿妙竟一時語塞，最後僅表示九二共識是希望讓兩岸和平一起拚經濟，有生意做最重要。
昨日宜蘭縣新聞稿中，林姿妙指出「九二共識讓兩岸可以一起來做生意、拚經濟，宜蘭就是要拚經濟，拚出好生活，兩岸同文同種，有共同的語言、共同的文化背景，相信只要在和平的概念下進行經濟、文化及藝術等各項交流，就一定能夠共創美好未來！」
此言論引發民進黨議員不滿聲浪，認為林姿妙對中國過於諂媚，以承認九二共識當作進中國的入場券。對此，時代力量宜蘭黨部今日也發表新聞稿，質問林姿妙「『九二』都不『九二』了，還在『共識』什麼？」，也呼籲林姿妙說明「縣長去中國談買賣，到底談什麼品項？用甚麼價格？可以把貨賣出去？又把人買進來？」
今日林姿妙被2度詢問什麼是九二共識，在新聞稿中大讚九二共識好處的她竟愣了2秒答不出來，最後也未正面回覆問題，僅表示提九二共識，是希望讓兩岸和平一起做生意，達到社會安定的目的。她也否認赴中前提九二共識是要拿「入場券」，她只希望兩岸和平共處，有生意做最重要。
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