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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中醫治療失眠 藥物搭配3招好助眠
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）52歲的王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥，但近幾年失眠狀況加重，晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，西醫診斷為自律神經失調。但因不想服用抗焦慮藥物，故至中醫科就診。中醫師予以中藥柴胡疏肝散治療，並搭配一天一包甘玉茶，服藥第1週後心情放鬆，躺下後有睡意，治療3個月後不需要安眠藥可以入眠，半年後也停服中藥，現在偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
全台約1成人有失眠問題 包括難入睡、易醒等表現
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，根據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約1/10的人有失眠問題，表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
失眠原因眾多，身體疾病如夜尿、氣喘、疼痛等；或晚上吃太飽、睡前過度亢奮；更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調。睡不好的壞處，小則隔天昏沉工作無效率，大則使心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等罹患機率大增。
中醫改善體質 對於慢性失眠效果佳
謝旭東醫師進一步說明，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠。
相較起來，中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥。因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
藥物治療外 3招改善失眠問題
甘玉茶是古代安定心神的重要名方逍遙散化裁。逍遙散吃了使人心情逍遙、情緒放鬆，甘玉茶以此方為基礎，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、生活忙碌、情緒不穩、壓力大導致不易入眠、眠淺早醒有療效。晚上飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。謝旭東醫師建議，失眠除了藥物治療，搭配生活習慣改變，才能有效改善失眠問題：
1） 作息正常／
養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則往後要改過來相當困難。
2） 運動助眠／
白天運動，晚上好眠，上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前2小時避免劇烈運動。運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前是不能睡好覺的。
3） 耳穴按摩／
睡前按摩耳朵穴位，也能助您一夜好眠，比如神門、心區、枕區3個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘，若能貼上耳珠再進行按壓效果更好。
台北市「螢光」熠熠齊放 賞螢火蟲私房景點報你知
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現正值4、5月春夏交替之際，各地也進入螢火蟲成蟲活躍的季節，台北市政府今年透過螢火蟲導覽、親子體驗營、音樂會、講座、野餐及短片播映等一系列的螢火蟲季活動，希望不僅帶給大家豐富的昆蟲知識及保育概念，同時呼籲民眾一起關懷所處的生活環境。
北市府表示，螢火蟲季活動由 14 日於台北市動物園舉辦的「 2019 年戀戀火金姑體驗營」打頭陣，讓大小朋友學習螢火蟲的保育知識； 15 日至 5 月 5 日分別還有蔬食無痕野餐日、戀戀螢火蟲 2019 音樂會、螢火蟲綠化教室課程，及大安森林公園、木柵公園及榮星花園公園現場解說導覽等多樣化的系列活動，免費提供民眾參加，還有機會獲得螢火蟲杯墊。
北市府公園處另指出，「公園生態化」是在「挑戰柯 P 公民咖啡館」中由非營利組織凝聚共識出爐的提案，要構築台北生態城市美好願景，其中螢火蟲的復育，就屬於生態化重要的一環。去年 4 月在市府與民間團體合作下舉辦螢火蟲生態相關活動，吸引了將近 48,000 人共同參加，生態環境教育成效斐然。
此外，北市府工務局大地處今年於 4 月下旬至 5 月中旬進行 2 場免費溪溝賞螢生態導覽服務，邀請民眾在文山區指南溪一同欣賞螢光飛舞的浪漫景緻。大地處說明，指南溪環境天然，溪水清澈，常年無風多霧的氣候型態，保有類似森林的天然環境，營造了適合螢火蟲棲息的生態環境，孕育出數量可觀的螢火蟲，成為文山區的賞螢熱點。加上指南溪周邊生態豐富多樣，兼具環境教育及休閒遊憩等功能，相當適合做為生態教育學習場所。
壓軸登場的是北市動保處補助台灣資源昆蟲於 5 月 4 日辦理的「夜光精靈－螢火蟲 探訪舊庄國小夜螢」活動，由專業的昆蟲專家帶領大家到舊庄國小去找螢火蟲，從成長史到棲地保護一一解說，而且除了螢火蟲，還有機會可以遇見竹節蟲、蜥蜴、青蛙、飛鼠等其他昆蟲動物。
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